FWفودواچ FoodWatch
کباب

جوجه ترش

ترکیب اعلام‌شده در منوی رستوران: فیله مرغ، مرینت شده با رب انار، سبزیجات معطر

۱۰۰٪ پوشش قیمت مواد
تصویر جوجه ترش
هزینه مصرف مواد برای یک نفر۳۰۹٬۴۴۶ تومان تا ۴۵۳٬۸۲۰ تومانکمترین تا بیشترین انتخاب معتبر
خرید کامل بسته‌های مواد۳٬۳۵۸٬۵۹۰ تومان تا ۴٬۶۷۱٬۲۷۰ تومانهزینه خرید بار اول
قیمت سفارش۹۴۵٬۰۰۰ تومانقیمت فعلی منو
زمان آماده‌شدن در خانه۸۰ دقیقه۳۵ دقیقه آماده‌سازی + ۴۵ دقیقه پخت
زمان تخمینی سفارش۲۵ تا ۴۵ دقیقهآماده‌سازی رستوران و ارسال؛ زمان واقعی ممکن است متفاوت باشد

مواد لازم جوجه ترش برای یک نفر

252 گرم سینه یا فیله مرغ + 48 گرم پیاز + 24 گرم آبلیمو + 13.2 گرم روغن خوراکی + 168 گرم گوجه‌فرنگی + 24 گرم گردو + 24 گرم رب انار + 96 گرم نان + 2 گرم نمک

سینه یا فیله مرغ۲۵۲ گرم۱۷۲٬۶۲۰ تومان تا ۱۸۱٬۵۱۶ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
پیاز۴۸ گرم۲٬۳۰۴ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
آبلیمو۲۴ گرم۱۲٬۴۰۹ تومان تا ۲۶٬۱۴۱ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
روغن خوراکی۱۳٫۲ گرم۵٬۱۹۸ تومان تا ۱۳٬۷۱۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
گوجه‌فرنگی۱۶۸ گرم۱۶٬۲۹۶ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
گردو۲۴ گرم۷۱٬۲۰۰ تومان تا ۹۰٬۰۰۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
رب انار۲۴ گرم۱۲٬۶۴۶ تومان تا ۳۲٬۳۳۷ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
نان۹۶ گرم۱۶٬۴۵۷ تومان تا ۹۱٬۲۰۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
نمک۲ گرم۳۱۶ تومانبر اساس قیمت محصول موجود

ارزش غذایی هر وعده

کالری
۱٬۰۵۹٫۴
پروتئین
۹۲٫۶ گرم
کربوهیدرات
۷۷٫۹ گرم
چربی
۴۱٫۴ گرم
فیبر
۷٫۶ گرم
سدیم
۱٬۴۵۶٫۳ میلی‌گرم

برآورد تقریبی بر پایه مقدار مواد خام؛ روش پخت، روغن جذب‌شده و برند محصول می‌تواند نتیجه را تغییر دهد.

طرز تهیه جوجه ترش؛ مرحله‌به‌مرحله

  1. ۱

    پروتئین را به قطعات هم‌اندازه تقسیم کنید؛ برای گوشت چرخ‌کرده، پیاز رنده‌شده را کاملاً بفشارید تا آب اضافه خارج شود.

  2. ۲

    پروتئین را با پیاز، روغن و چاشنی‌های فهرست‌شده مخلوط کنید و پوشیده در یخچال مزه‌دار کنید.

  3. ۳

    نان و دورچین را آماده کنید و گوجه را برای کباب‌کردن بشویید.

  4. ۴

    قطعات را بدون فشردن و با فاصله کم روی سیخ بچینید تا هم‌زمان بپزند.

  5. ۵

    منقل یا تابه گریل را کاملاً گرم کنید؛ در شروع سیخ‌ها را پیوسته بچرخانید تا مواد خود را بگیرند.

  6. ۶

    پخت را با حرارت متوسط ادامه دهید تا سطح طلایی و مرکز پروتئین کاملاً پخته شود؛ از خشک‌کردن بیش از حد جلوگیری کنید.

  7. ۷

    کباب را چند دقیقه استراحت دهید و با نان و دورچین تازه سرو کنید.

منابع راهنمای روش پخت

راهنمای جوجه‌کبابراهنمای کباب کوبیده