FWفودواچ FoodWatch
بین‌الملل

پنه تنوری الفردو

ترکیب اعلام‌شده در منوی رستوران: فیله مرغ، سس آلفردو، پنیر پیتزا

۱۰۰٪ پوشش قیمت مواد
تصویر پنه تنوری الفردو
هزینه مصرف مواد برای یک نفر۴۶۰٬۰۶۶ تومان تا ۸۰۱٬۳۲۶ تومانکمترین تا بیشترین انتخاب معتبر
خرید کامل بسته‌های مواد۲٬۴۹۰٬۲۰۰ تومان تا ۴٬۰۲۹٬۴۵۰ تومانهزینه خرید بار اول
قیمت سفارش۸۲۵٬۰۰۰ تومانقیمت فعلی منو
زمان آماده‌شدن در خانه۶۵ دقیقه۲۰ دقیقه آماده‌سازی + ۴۵ دقیقه پخت
زمان تخمینی سفارش۲۵ تا ۴۵ دقیقهآماده‌سازی رستوران و ارسال؛ زمان واقعی ممکن است متفاوت باشد

مواد لازم پنه تنوری الفردو برای یک نفر

264 گرم سینه یا فیله مرغ + 300 گرم مرغ + 150 گرم پاستا و ماکارونی + 90 گرم پنیر پیتزا + 120 گرم شیر + 60 گرم خامه + 84 گرم قارچ

سینه یا فیله مرغ۲۶۴ گرم۱۸۰٬۸۴۰ تومان تا ۱۹۰٬۱۵۹ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
مرغ۳۰۰ گرم۸۲٬۲۰۰ تومان تا ۱۴۵٬۰۸۹ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
پاستا و ماکارونی۱۵۰ گرم۱۶٬۸۷۵ تومان تا ۱۸۷٬۱۸۱ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
پنیر پیتزا۹۰ گرم۱۰۱٬۱۹۴ تومان تا ۱۷۵٬۱۰۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
شیر۱۲۰ گرم۱۳٬۷۰۷ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
خامه۶۰ گرم۲۶٬۴۰۰ تومان تا ۳۷٬۸۰۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
قارچ۸۴ گرم۳۸٬۸۵۰ تومان تا ۵۲٬۲۹۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود

ارزش غذایی هر وعده

کالری
۲٬۱۲۵٫۷
پروتئین
۲۱۱ گرم
کربوهیدرات
۱۲۵٫۴ گرم
چربی
۸۱٫۳ گرم
فیبر
۵٫۶ گرم
سدیم
۱٬۱۱۲٫۵ میلی‌گرم

برآورد تقریبی بر پایه مقدار مواد خام؛ روش پخت، روغن جذب‌شده و برند محصول می‌تواند نتیجه را تغییر دهد.

طرز تهیه پنه تنوری الفردو؛ مرحله‌به‌مرحله

  1. ۱

    همه مواد را وزن کنید؛ برای پاستای فرپز، فر را روی ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد گرم کنید.

  2. ۲

    آب فراوان را به جوش برسانید، نمک بزنید و پاستا را تا کمی سفت‌تر از بافت نهایی بپزید؛ کمی آب پخت کنار بگذارید.

  3. ۳

    پیاز و پروتئین را روی حرارت متوسط رو به بالا تفت دهید تا کاملاً بپزد و آب اضافه تبخیر شود.

  4. ۴

    سس را با کره، شیر یا خامه روی حرارت ملایم بسازید؛ از جوش شدید که سس را می‌بُرد جلوگیری کنید.

  5. ۵

    پاستا را به سس اضافه کنید و ۱ تا ۲ دقیقه زیرورو کنید؛ در صورت نیاز آب پخت را کم‌کم بیفزایید.

  6. ۶

    پنیر یا چاشنی پایانی را خارج از حرارت اضافه کنید و غلظت سس را تنظیم کنید.

  7. ۷

    پاستا را بلافاصله در ظرف گرم سرو کنید.

منابع راهنمای روش پخت

راهنمای غذاهای ایرانی