FWفودواچ FoodWatch
ساندویچ

ساندویچ مرغ گریل

ترکیب اعلام‌شده در منوی رستوران: مرغ گریل، مخلفات

۱۰۰٪ پوشش قیمت مواد
تصویر ساندویچ مرغ گریل
هزینه مصرف مواد برای یک نفر۱۶۲٬۱۸۱ تومان تا ۲۹۲٬۵۰۴ تومانکمترین تا بیشترین انتخاب معتبر
خرید کامل بسته‌های مواد۲٬۱۹۲٬۵۰۰ تومان تا ۲٬۴۲۹٬۱۷۰ تومانهزینه خرید بار اول
قیمت سفارش۷۱۵٬۰۰۰ تومانآخرین قیمت ثبت‌شده
زمان آماده‌شدن در خانه۵۰ دقیقه۲۰ دقیقه آماده‌سازی + ۳۰ دقیقه پخت
زمان تخمینی سفارش۱۸ تا ۳۵ دقیقهآماده‌سازی رستوران و ارسال؛ زمان واقعی ممکن است متفاوت باشد

مواد لازم ساندویچ مرغ گریل برای یک نفر

180 گرم سینه یا فیله مرغ + 120 گرم نان + 30 گرم خیارشور + 36 گرم گوجه‌فرنگی + 24 گرم کاهو + 18 گرم سس مایونز + 2 گرم نمک

سینه یا فیله مرغ۱۸۰ گرم۱۲۳٬۳۰۰ تومان تا ۱۲۹٬۶۵۴ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
نان۱۲۰ گرم۲۰٬۵۷۱ تومان تا ۱۱۴٬۰۰۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
خیارشور۳۰ گرم۳٬۴۰۹ تومان تا ۱۸٬۳۹۸ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
گوجه‌فرنگی۳۶ گرم۳٬۴۹۲ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
کاهو۲۴ گرم۴٬۰۸۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
سس مایونز۱۸ گرم۷٬۰۱۳ تومان تا ۲۲٬۵۶۴ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
نمک۲ گرم۳۱۶ تومانبر اساس قیمت محصول موجود

ارزش غذایی هر وعده

کالری
۷۵۲
پروتئین
۶۷٫۶ گرم
کربوهیدرات
۶۲٫۲ گرم
چربی
۲۴٫۱ گرم
فیبر
۴٫۳ گرم
سدیم
۱٬۹۸۷٫۵ میلی‌گرم

برآورد تقریبی بر پایه مقدار مواد خام؛ روش پخت، روغن جذب‌شده و برند محصول می‌تواند نتیجه را تغییر دهد.

طرز تهیه ساندویچ مرغ گریل؛ مرحله‌به‌مرحله

  1. ۱

    مواد را طبق فهرست وزن کنید؛ سبزیجات را بشویید و خشک کنید و نان را تا زمان مونتاژ بسته نگه دارید.

  2. ۲

    پروتئین یا ماده میانی را خرد و با پیاز و چاشنی مناسب مزه‌دار کنید.

  3. ۳

    مواد میانی را در تابه با حرارت متوسط رو به بالا تا پخت کامل و تبخیر آب اضافه آماده کنید.

  4. ۴

    خیارشور، گوجه و کاهو را نازک و هم‌اندازه آماده کنید.

  5. ۵

    سس را جدا آماده کنید تا مقدار آن هنگام مونتاژ قابل کنترل باشد.

  6. ۶

    سطح برش‌خورده نان را کوتاه روی تابه گرم کنید تا خیس نشود؛ سپس سس، سبزیجات و ماده گرم را لایه‌چینی کنید.

  7. ۷

    ساندویچ را همان لحظه سرو کنید؛ مواد پخته باقیمانده را جدا از نان در یخچال نگه دارید.

منابع راهنمای روش پخت

راهنمای غذاهای ایرانی