FWفودواچ FoodWatch
فست‌فود

بیف چیکن آلفردو

ترکیب اعلام‌شده در منوی رستوران: سس آلفردو، فیله مرغ طعم دار شده، فیله گوساله طعم دار شده، قارچ، فلفل دلمه

۱۰۰٪ پوشش قیمت مواد
تصویر بیف چیکن آلفردو
هزینه مصرف مواد برای یک نفر۷۷۷٬۴۰۴ تومان تا ۱٬۱۶۴٬۵۵۴ تومانکمترین تا بیشترین انتخاب معتبر
خرید کامل بسته‌های مواد۶٬۰۶۴٬۰۵۰ تومان تا ۶٬۱۳۷٬۶۴۰ تومانهزینه خرید بار اول
قیمت سفارش۱٬۲۳۵٬۰۰۰ تومانقیمت فعلی منو
زمان آماده‌شدن در خانه۵۵ دقیقه۲۰ دقیقه آماده‌سازی + ۳۵ دقیقه پخت
زمان تخمینی سفارش۲۰ تا ۴۰ دقیقهآماده‌سازی رستوران و ارسال؛ زمان واقعی ممکن است متفاوت باشد

مواد لازم بیف چیکن آلفردو برای یک نفر

264 گرم سینه یا فیله مرغ + 240 گرم گوشت خورشتی + 300 گرم مرغ + 84 گرم قارچ + 42 گرم فلفل دلمه‌ای + 120 گرم آرد + 90 گرم پنیر پیتزا + 30 گرم رب گوجه‌فرنگی + 19.8 گرم روغن خوراکی

سینه یا فیله مرغ۲۶۴ گرم۱۸۰٬۸۴۰ تومان تا ۱۹۰٬۱۵۹ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
گوشت خورشتی۲۴۰ گرم۳۴۵٬۲۷۶ تومان تا ۵۲۸٬۰۰۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
مرغ۳۰۰ گرم۸۲٬۲۰۰ تومان تا ۱۴۵٬۰۸۹ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
قارچ۸۴ گرم۳۸٬۸۵۰ تومان تا ۵۲٬۲۹۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
فلفل دلمه‌ای۴۲ گرم۶٬۳۸۴ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
آرد۱۲۰ گرم۱۰٬۴۰۰ تومان تا ۳۶٬۴۶۷ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
پنیر پیتزا۹۰ گرم۱۰۱٬۱۹۴ تومان تا ۱۷۵٬۱۰۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
رب گوجه‌فرنگی۳۰ گرم۴٬۴۶۳ تومان تا ۱۰٬۵۰۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
روغن خوراکی۱۹٫۸ گرم۷٬۷۹۷ تومان تا ۲۰٬۵۶۵ تومانبر اساس قیمت محصول موجود

ارزش غذایی هر وعده

کالری
۲٬۴۷۰٫۹
پروتئین
۲۶۵ گرم
کربوهیدرات
۱۰۴٫۹ گرم
چربی
۱۰۳٫۷ گرم
فیبر
۶٫۱ گرم
سدیم
۱٬۳۶۷٫۷ میلی‌گرم

برآورد تقریبی بر پایه مقدار مواد خام؛ روش پخت، روغن جذب‌شده و برند محصول می‌تواند نتیجه را تغییر دهد.

طرز تهیه بیف چیکن آلفردو؛ مرحله‌به‌مرحله

  1. ۱

    همه مواد اولیه را طبق مقدار یک‌نفره فهرست اندازه بگیرید؛ سبزیجات را بشویید و پروتئین خام را جدا نگه دارید.

  2. ۲

    پیاز یا پایه معطر غذا را خرد کنید و با روغن روی حرارت متوسط تا نرم و طلایی‌شدن تفت دهید.

  3. ۳

    پروتئین را اضافه کنید، سطح آن را یکنواخت رنگ دهید و تا پخت ایمن مرکز ادامه دهید.

  4. ۴

    ادویه، رب یا چاشنی‌های فهرست‌شده را کوتاه تفت دهید تا بوی خامی گرفته و عطرشان آزاد شود.

  5. ۵

    مواد باقی‌مانده و آب لازم را اضافه کنید؛ در ظرف را نیمه‌باز بگذارید و با جوش ملایم بپزید.

  6. ۶

    در میانه پخت غلظت و نرمی مواد را بررسی کنید؛ آب جوش را فقط در صورت نیاز کم‌کم بیفزایید.

  7. ۷

    وقتی غذا جا افتاد، نمک و ترشی را تنظیم کنید، چند دقیقه استراحت دهید و با دورچین متناسب سرو کنید.

منابع راهنمای روش پخت

راهنمای غذاهای ایرانی