FWفودواچ FoodWatch
فست‌فود

بیف چیکن آلفردو

ترکیب اعلام‌شده در منوی رستوران: سس آلفردو، فیله مرغ طعم دار شده، فیله گوساله طعم دار شده، قارچ، فلفل دلمه

۱۰۰٪ پوشش قیمت مواد
تصویر بیف چیکن آلفردو
هزینه مصرف مواد برای یک نفر۸۸۸٬۲۵۰ تومان تا ۱٬۱۳۹٬۰۷۳ تومانکمترین تا بیشترین انتخاب معتبر
خرید کامل بسته‌های مواد۴٬۹۸۸٬۴۸۰ تومان تا ۵٬۴۰۴٬۹۰۰ تومانهزینه خرید بار اول
قیمت سفارش۱٬۳۸۵٬۰۰۰ تومانقیمت فعلی منو
زمان آماده‌شدن در خانه۵۵ دقیقه۲۰ دقیقه آماده‌سازی + ۳۵ دقیقه پخت
زمان تخمینی سفارش۲۰ تا ۴۰ دقیقهآماده‌سازی رستوران و ارسال؛ زمان واقعی ممکن است متفاوت باشد

مواد لازم بیف چیکن آلفردو برای یک نفر

264 گرم سینه یا فیله مرغ + 240 گرم گوشت خورشتی + 300 گرم مرغ + 84 گرم قارچ + 42 گرم فلفل دلمه‌ای + 120 گرم آرد + 90 گرم پنیر پیتزا + 30 گرم رب گوجه‌فرنگی + 19.8 گرم روغن خوراکی

سینه یا فیله مرغ۲۶۴ گرم۱۳۶٬۸۸۴ تومان تا ۱۹۴٬۰۴۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
گوشت خورشتی۲۴۰ گرم۵۰۱٬۶۰۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
مرغ۳۰۰ گرم۸۱٬۳۰۰ تومان تا ۱۴۵٬۰۸۹ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
قارچ۸۴ گرم۳۸٬۸۵۰ تومان تا ۴۴٬۹۴۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
فلفل دلمه‌ای۴۲ گرم۷٬۰۵۶ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
آرد۱۲۰ گرم۱۸٬۰۰۰ تومان تا ۳۸٬۱۲۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
پنیر پیتزا۹۰ گرم۹۲٬۳۸۵ تومان تا ۱۷۵٬۱۰۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
رب گوجه‌فرنگی۳۰ گرم۴٬۴۶۳ تومان تا ۱۲٬۵۶۳ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
روغن خوراکی۱۹٫۸ گرم۷٬۷۱۲ تومان تا ۲۰٬۵۶۵ تومانبر اساس قیمت محصول موجود

ارزش غذایی هر وعده

کالری
۲٬۴۷۰٫۹
پروتئین
۲۶۵ گرم
کربوهیدرات
۱۰۴٫۹ گرم
چربی
۱۰۳٫۷ گرم
فیبر
۶٫۱ گرم
سدیم
۱٬۳۶۷٫۷ میلی‌گرم

برآورد تقریبی بر پایه مقدار مواد خام؛ روش پخت، روغن جذب‌شده و برند محصول می‌تواند نتیجه را تغییر دهد.

طرز تهیه بیف چیکن آلفردو؛ مرحله‌به‌مرحله

  1. ۱

    همه مواد اولیه را طبق مقدار یک‌نفره فهرست اندازه بگیرید؛ سبزیجات را بشویید و پروتئین خام را جدا نگه دارید.

  2. ۲

    پیاز یا پایه معطر غذا را خرد کنید و با روغن روی حرارت متوسط تا نرم و طلایی‌شدن تفت دهید.

  3. ۳

    پروتئین را اضافه کنید، سطح آن را یکنواخت رنگ دهید و تا پخت ایمن مرکز ادامه دهید.

  4. ۴

    ادویه، رب یا چاشنی‌های فهرست‌شده را کوتاه تفت دهید تا بوی خامی گرفته و عطرشان آزاد شود.

  5. ۵

    مواد باقی‌مانده و آب لازم را اضافه کنید؛ در ظرف را نیمه‌باز بگذارید و با جوش ملایم بپزید.

  6. ۶

    در میانه پخت غلظت و نرمی مواد را بررسی کنید؛ آب جوش را فقط در صورت نیاز کم‌کم بیفزایید.

  7. ۷

    وقتی غذا جا افتاد، نمک و ترشی را تنظیم کنید، چند دقیقه استراحت دهید و با دورچین متناسب سرو کنید.

منابع راهنمای روش پخت

راهنمای غذاهای ایرانی