FWفودواچ FoodWatch
پیش‌غذا

قارچ سوخاری

دستور خانگی برآوردی بر اساس نوع این غذای منوی رستوران.

۱۰۰٪ پوشش قیمت مواد
تصویر قارچ سوخاری
هزینه مصرف مواد برای یک نفر۴۶٬۶۴۷ تومان تا ۷۲٬۸۵۵ تومانکمترین تا بیشترین انتخاب معتبر
خرید کامل بسته‌های مواد۸۳۷٬۰۹۰ تومان تا ۱٬۵۳۹٬۰۰۰ تومانهزینه خرید بار اول
قیمت سفارش۶۱۰٬۰۰۰ تومانآخرین قیمت ثبت‌شده
زمان آماده‌شدن در خانه۶۵ دقیقه۲۵ دقیقه آماده‌سازی + ۴۰ دقیقه پخت
زمان تخمینی سفارش۲۰ تا ۴۰ دقیقهآماده‌سازی رستوران و ارسال؛ زمان واقعی ممکن است متفاوت باشد

مواد لازم قارچ سوخاری برای یک نفر

84 گرم قارچ + 19.8 گرم روغن خوراکی

قارچ۸۴ گرم۳۸٬۸۵۰ تومان تا ۵۲٬۲۹۰ تومانبر اساس قیمت محصول موجود
روغن خوراکی۱۹٫۸ گرم۷٬۷۹۷ تومان تا ۲۰٬۵۶۵ تومانبر اساس قیمت محصول موجود

ارزش غذایی هر وعده

کالری
۱۹۵
پروتئین
۲٫۶ گرم
کربوهیدرات
۲٫۸ گرم
چربی
۲۰٫۱ گرم
فیبر
۰٫۸ گرم
سدیم
۴٫۲ میلی‌گرم

برآورد تقریبی بر پایه مقدار مواد خام؛ روش پخت، روغن جذب‌شده و برند محصول می‌تواند نتیجه را تغییر دهد.

طرز تهیه قارچ سوخاری؛ مرحله‌به‌مرحله

  1. ۱

    مواد را وزن و به قطعات هم‌اندازه تقسیم کنید؛ پروتئین خام را از مواد آماده مصرف جدا نگه دارید.

  2. ۲

    مواد اصلی را با نمک و چاشنی مزه‌دار کنید و در صورت وجود ماست، مدتی پوشیده در یخچال استراحت دهید.

  3. ۳

    ظرف‌های آرد، مایع تخم‌مرغ یا ماست و پودر سوخاری را به ترتیب کنار هم بچینید.

  4. ۴

    هر قطعه را کامل روکش کنید و ۱۰ دقیقه روی توری استراحت دهید تا پوشش جدا نشود.

  5. ۵

    روغن را روی حرارت متوسط رو به بالا داغ کنید و قطعات را بدون شلوغ‌کردن ظرف اضافه کنید.

  6. ۶

    دو طرف را تا طلایی‌شدن و پخت کامل مرکز سرخ کنید؛ بین نوبت‌ها دمای روغن را بازیابی کنید.

  7. ۷

    روی توری یا کاغذ جاذب روغن بگذارید، چاشنی نهایی بزنید و گرم سرو کنید.

منابع راهنمای روش پخت

راهنمای غذاهای ایرانی