قارچ سوخاری
دستور خانگی برآوردی بر اساس نوع این غذای منوی رستوران.

مواد لازم قارچ سوخاری برای یک نفر
84 گرم قارچ + 19.8 گرم روغن خوراکی
ارزش غذایی هر وعده
- کالری
- ۱۹۵
- پروتئین
- ۲٫۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۲٫۸ گرم
- چربی
- ۲۰٫۱ گرم
- فیبر
- ۰٫۸ گرم
- سدیم
- ۴٫۲ میلیگرم
برآورد تقریبی بر پایه مقدار مواد خام؛ روش پخت، روغن جذبشده و برند محصول میتواند نتیجه را تغییر دهد.
طرز تهیه قارچ سوخاری؛ مرحلهبهمرحله
- ۱
مواد را وزن و به قطعات هماندازه تقسیم کنید؛ پروتئین خام را از مواد آماده مصرف جدا نگه دارید.
- ۲
مواد اصلی را با نمک و چاشنی مزهدار کنید و در صورت وجود ماست، مدتی پوشیده در یخچال استراحت دهید.
- ۳
ظرفهای آرد، مایع تخممرغ یا ماست و پودر سوخاری را به ترتیب کنار هم بچینید.
- ۴
هر قطعه را کامل روکش کنید و ۱۰ دقیقه روی توری استراحت دهید تا پوشش جدا نشود.
- ۵
روغن را روی حرارت متوسط رو به بالا داغ کنید و قطعات را بدون شلوغکردن ظرف اضافه کنید.
- ۶
دو طرف را تا طلاییشدن و پخت کامل مرکز سرخ کنید؛ بین نوبتها دمای روغن را بازیابی کنید.
- ۷
روی توری یا کاغذ جاذب روغن بگذارید، چاشنی نهایی بزنید و گرم سرو کنید.